غيبوبة نيتفليكسية: لماذا وقعنا فيها وكيف يمكننا الخروج؟

كان لدي الكثير من الأعمال التي يجب عليّ إنجازها، لكنني قلت لنفسي: «أستحق استراحة!» فقررت أن أكافئ نفسي، وذهبت لمشاهدة فيلم أو حلقة من مسلسلي المفضل. ثم، وبلا أن أشعر، تابعت حلقة بعد حلقة، فدخلت في غيبوبة نيتفليكسية، وتراكمت الساعات واحدة تلو الأخرى حتى فوجئت أن الوقت مرّ وكأنني كنت في غيبوبة!

إذا كنت من الأشخاص الذين يقدرون الوقت ويهتمون بالإنجازات، فمن المؤكد أنك شعرت ببعض الاستياء بعد ذلك، وأتفهم هذا الشعور. لكن ما الذي يجعلنا نقع في هذه الغيبوبة؟ ولماذا نميل أحيانًا للهروب إلى نيتفليكس بهذه الطريقة؟ سأحاول هنا أن أفهم هذا الظرف، بعد يومٍ قضيت فيه حوالي 12 ساعة في مشاهدة أفلام، وهو أمر لم أقم به من قبل، وأتمنى أن لا أكرره.

١) التطرف لا يولد إلا تطرفًا

خلال الأسابيع الماضية، كان لدي الكثير من الضغوطات في العمل، وكنت أعمل لساعات طويلة ومتواصلة. هذه الحالة كانت حالة متطرفة وليست طبيعية، حيث من غير المفترض أن أعمل بتلك الطريقة. ولذلك عندما جاء وقت الترفيه، كان ردة الفعل طبيعية: تطرف في الراحة. إذا لم نُحافظ على التوازن بين العمل والترفيه، فإننا سننغمس في التطرف في أحد الجانبين. هذا ما جعلني أقع في تلك الغيبوبة، حيث كان الترفيه بمثابة الهروب من ضغط العمل.

٢) الهروب من الواقع

أعتقد أن جزءًا من دوافعنا لمتابعة الأفلام والمسلسلات لساعات طويلة هو رغبة خفية في الهروب من واقعنا. قد تكون تلك الرغبة هروبًا من المسؤوليات أو من مشاكل الحياة التي لا نريد مواجهتها. أو ربما نرى في شخصية البطل أو قصة الفيلم أو المسلسل ما يعكس جزءًا من حياتنا أو مشاعرنا، وبالتالي نشعر أننا نعيش واقعنا من خلال تلك القصة. لكن في الحقيقة، نحن نتهرب من مواجهة الواقع.

٣) العادات السيئة تجلب المزيد من العادات السيئة

عندما تكون في حالة غيبوبة من نيتفليكس، يتراكم مع هذا الشعور العديد من العادات السيئة، مثل الأكل غير الصحي. خلال غيبوبتي النيتفليكسية، تناولت قطع سنيكرز، كيس شيبس ليز، وكوب من القهوة – كلها أشياء عادة لا أستهلكها. هذا الموقف جعلني أدرك بشكل واضح كيف أن العادات السيئة تجر بعضها البعض. مثلما أن العادات الجيدة تؤدي إلى تحسين حياتنا بشكل متكامل، فإن العادات السيئة تتراكم لتخلق واقعًا غير صحي. على العكس، عندما نبدأ بتبني عادات جيدة مثل ممارسة الرياضة، نجد أنفسنا بشكل طبيعي ننتبه لنظام غذائي صحي، والوقت الذي نقضيه في الراحة يصبح ذا قيمة أكبر.

في نهاية اليوم، على الرغم من أنني لست فخورًا بتلك الغيبوبة النيتفليكسية التي قضيتها، فإنني أسامح نفسي. من المهم أن أتوقف لحظة للتفكير في كيف قضيت يومي وأتعلم منه. ربما يكون هذا هو الحافز لي لتجنب الوقوع في نفس الفخ في المستقبل. فالهدف ليس أن نكون مثاليين، بل أن نتعلم ونطور أنفسنا مع كل تجربة.